โยคีหรือนักปฏิบัติ ก่อนจะเดินจงกรมต้องกราบสติปัฏฐาน(กราบโยคี) 3 ครั้งก่อน  แล้วลุกขึ้นยืนตัวตรง วางเท้าขวาและซ้ายติดกันให้ปลายเท้าเสมอกัน มือทั้งสองไขว้หน้าหรือหลังโดยเอาฝ่ามือขวาจับมือซ้าย ศรีษะตั้งตรง ทอดสายตาไปเบื้องหน้าชั่วระยะเวลาประมาณ 1 วา หรือ 4 ศอก กำหนดในใจว่า “ยืนหนอ ยืนหนอ ยืนหนอ” ให้รู้ตัวขณะนี้กำลังยืนอยู่